KUTLU FORUM

Bilgi ve Paylaşım Platformuna Hoş Geldiniz
 
AnasayfaKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 10 MADDEDE ALZHEİMER ,BUNAMADAN ve UNUTKANLIKTAN KORUNMA YOLLARI

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
huzeyfe
Süper Moderatör
avatar

Mesaj Sayısı : 7663
Rep Gücü : 17966
Rep Puanı : 23
Kayıt tarihi : 27/03/09

MesajKonu: 10 MADDEDE ALZHEİMER ,BUNAMADAN ve UNUTKANLIKTAN KORUNMA YOLLARI    Paz Ara. 04, 2016 6:00 am

10 MADDEDE ALZHEİMER ,BUNAMADAN ve UNUTKANLIKTAN KORUNMA YOLLARI
Unutkanlığı olan ya da akrabalarında Alzheimer Hastalığı olanların en çok sorduğu soru "Ben de Alzheimer olur muyum ya da olmamak için ne yapmalıyım?"
Genetik faktörleri değil belki ama çevresel faktörleri yönetmek ve düzeltebilmek mümkün!
Unutkanlık ve bunama riskini azaltmanın yollarını 10 maddede özetlemeye çalıştık...
1- Düzenli fiziksel egzersiz yapmak!
(Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur)
2- Zihinsel egzersizler yapmak! Beynin de jimnastiğe ihtiyacı var.(İşleyen demir ışıldar)
3- Sigara ve sık alkol tüketiminden sakınmak
4-Uyku sağlığına dikkat etmek!
Uyku sorunları belleği olumsuz etkileyebilir...
5- Düzenli ve planlı yaşamaya çalışmak. Stresi iyi yönetmek ve depresyondan korunmak!
6- Sosyal ilişkilere, arkadaşlık dostluk ilişkilerine önem vermek, cemiyetten kopmamak...
7- Beslenmeye dikkat etmek. Akdeniz tipi diyet yapay, rafine ve zararlı beslenmenin önüne geçebilir!
8- Beyin ve bellek sağlığına katkılarını bildiğimiz omega-3, vitamin B6, vitamin B 12, folik asit ve D vitaminin vücutta yeterli miktarlarda olduğundan emin olmak...
9- Damar sağlığını korumak, varsa hipertansiyon, diabet ve kolesterol sorunlarını kontrol altına almak...
10- Profesyonel destek alarak;risk haritanızı belirlemek, düzenli kontrollerle, sorunun ortaya çıkmasından önce "bellek ve beyin sağlığını"
korumak...
Gönderimizi paylaşmayı ve sayfamızı beğenmeyi unutmayın!
Sağlıkla kalın...
https://www.doktortakvimi.com/gokhan-gurel/noroloji/izmir
https://www.doktorsitesi.com/gokhan-gurel/noroloji/izmir
0232 421 49 52
0530 680 94 79



_________________
Mevla Görelim Neyler
Neylerse Güzel Eyler
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
10 MADDEDE ALZHEİMER ,BUNAMADAN ve UNUTKANLIKTAN KORUNMA YOLLARI
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
KUTLU FORUM :: KÜLTÜR DÜNYASI :: Sağlık Ve Şifalı Bitkiler-Gıda-
Buraya geçin: