boyun sertleşmesi

boyun sertleşmesi

iyi geceler hocam benim boynumda sertleşme var ağrı oradan başlıyor
ve şakaktan ve başımın tam tepesinde devam ediyor başım tamamen
patlayacak gibi oluyor ve mide bulantısı oluyor norolojiye gittim uyku
hapı ve depresyon hapı verdi hapları kullanınca bir iki saat kendime
gelemiyorum şimdiden teşekkürler




boyun sertleşmesinden kurtulmak için boyun egzersizleri yapmanız yanında , fizik tedavi görmeniz gerekmektedir.

boyun sertleşmesi ve ağrıları ile birlikte olan boyun düzleşmesi genel olarak ; boynunu sabit pozisyonda tutmak suretiyle uzun süre çalışan kişilerde sıklıkla ortaya çıkan bir durumdur.
örneğin ; öğretmenler , çok kitap okuyan öğrenciler, banka memurları , operatörler , daktilo ve bilgisayar kullanıcıları , masa başında uzun süre bilgisayar başında çalışan devlet memurları , çok fazla örgü-biçki-dikiş-nakış işi yapan ev hanımları , halı ve kilim dokuyucuları , uzun süre tv seyreden ya da kahvehanelerde kağıt vs.oynayan kişilerde boyun kireçlenmesine bağlı boyun düzleşmesi sıklıkla görülür.
o nedenle bu tip başı sabit pozisyonda tutan hadiselerden uzak durmanız ve kaçınmanız gereklidir.

egzersizler konusunda yapmanız gerekenler şunlardır :

1- İZOMETRİK EGZERSİZLER:
(Dik olarak otururken veya ayakta yapılır)
A) Fleksiyorta direnç: Eller alna koyulur, baş öne doğru itilmeye çalışılırken ellerle engel olunmaya çalışılır, 10’ a kadar sayılır ve bırakılır. 3 defa tekrarlanır.

B) Ekstansiyona direnç:
Eller başın arkasına (enseye değil) koyulur ve baş arkaya doğru itilmeye çalışılırken ellerle engel olunmaya çalışılır. 10’ a kadar sayılır ve bırakılır. 3 defa tekrarlanır.

C) Yana eğilmeye direnç: Sağ el yüzün sağ tarafına koyulur ve baş sağa doğru itilmeye çalışılırken sağ elle engel olunmaya çalışılır, 10’ a kadar sayılır ve bırakılır. 3 defa tekrarlanır. Aynı hareket sol elle sola doğru tekrarlanır.

D) Döndürmeye direnç:
Sağ el başın sağ arka kısmına, sol el sol şakağa koyulur. Sağ omuzun üzerinden bakmaya gayret eder gibi elin direncine karşı baş sağa dönmeye zorlanır. Bu durumda 10’a kadar sayılır. Hareket el değiştirerek aksi yönde tekrarlanır.

2- İZOTONİK EGZERSİZLER
A) Başınızı yavaşça sağa döndürün ve üç saniye böyle durun. Başınızı öne döndürün. Dinlenin. Aynı hareketi aksi yöne yapın. Dinlenin. Hepsini 5 defa tekrarlayın.

B) Aşırı zorlanmaya sebep olmadan, başınızı çeneniz göğsünüze değecek kadar öne eğmeye çalışın. Dinlenin. Başınızı yavaşça arkaya bükün. Dinlenin. 5 defa tekrarlayın.

C) Başınızı yavaşça kulağınız omuzunuza değecek kadar sağa eğmeye çalışın. Dinlenin. Yavaşça doğrultun. Aksi yöne tekrarlayın. Dinlenin. Hepsini 5 defa tekrarlayın.

D) Başınızı saat yönünde mümkün olduğu kadar geniş ve tam bir çember çizecek şekilde (yukarı, sola, aşağı, sağa) döndürün. Aynı hareketi saatin aksi yönüne yapın. Dinlenin. Hepsini 3 defa tekrarlayın.

benim size önerim ; iyi bir merkezde uygun bir süre içerisinde kaliteli ve yoğun fizik tedavi görmeniz ve yukarda bahsettiğim boyun egzersizlerini usulüne uygun olarak düzenli bir şekilde yapmanız olacaktır.

geçmiş olsun , acil şifalar dilerim.

Dr.Ümit Hazar

dort gundur boyun kaslarım cok sert ve basım donuyor ozellıkle uzanıp kalktıgımda daha sıddetlı donuyor bunun sebebı nedır

önerim fizik tedavi polikliniğine gitmenizdir. teşhis koymamız mümkün
değil elbet.. ama boyun ağrısı, sertleşmesi ve baş dönmesi servikal
sinir yada omurların yada oradaki yumuşak dokunun bir patolojisi ni akla
getirir.
sağlıklı günler dilerim.


***********

yaklaşık 7 ay
önce ani bi haraketten dolayı boynumda adele sertleşmesi meydana geldi
çok şiddtli ağrıya sebep oluyor ve ağrı başımı ve kolumuda etkisi altına
alıyor. doktoa gittim fakat kullandğm ilaçlar iyi gelmedi. sizce ne
yapabilirim?
şimdiden teşekkür ediyorum


7 aydır boyun
sertleşmenizin devam etmesi pek normal bir durum değildir. Ağrınızın
başka nedenleri olabilir. Kola yayılan ağrılarda sinir sıkışması ve
boyun fıtığı mutlaka göz önüne alınmalıdır. Miyfasyal arı denilen kas
ağrılarında ise günlük yaşamda boynunuzu zorlayan bazı pozisyon ve
hareketlerden kaçınmanız, egzersiz, fizik tedavi uygulamaları
gerekebilri. Tekrar ayrıntılı muayeneden geçerek öncelikle ağrınızın
nedeninin bulunması gerekmektedir.
Prof. Dr. Vural Kavuncu
**************

Boyunda ağrı veya sertleşme hakkında
Kas incinmesi ve spazm: Boynunuzda ağrı ve sertlik var,
ama kısa süre önce herhangi bir kaza geçirmediniz ve başka belirtiler
yok. Kas incinmesi ve spazm boyun ağrısının en sık görülen nedenidir.
Kötü duruş, duygusal stres ve gerginlik (bu durumda fark etmeden boyun
kaslarınızı uzun süre gerersiniz), eski veya yeni boyun yaralanması gibi
pek çok neden söz konusu olabilir. Kendi kendine tedavi yöntemleriyle
rahatlayabilirsiniz.

Sinir sıkışması: Boynunuzdaki ağrı kolunuza kadar
vuruyor ve tek taraflı. Kolunuzda veya elinizde uyuşma veya karıncalanma
da olabilir. Artrit veya boyun sakatlanması sonucunda omuriliğinize bir
sinir sıkışmış olabilir.
Menenjit: Ateş, şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı /
kusma, baş dönmesi veya bilinç bulanıklığıyla birlikte boynunuzda yoğun
bir ağrı var ve parıltılı ışığa baktığınızda gözleriniz de ağrıyor.
Boynunuz o kadar sertleşmiş ki, çenenizi göğsünüze değdiremiyorsunuz.
Menenjit boyun ağrısının ender, ama çok tehlikeli bir nedenidir.
Diğer Nedenler
Artrit, disk kayması, omurilikte hasar, kalp krizi, kolesistit, peritonit.
Kendiniz Ne Yapabilirsiniz?
Boyunda ağrı ve sertleşme daha çok kas incinmesinin sonucudur, rahatlamak için şunlar yapılabilir:
- Yatağınızın sert olmasına dikkat edin. Sabahları ağrıyla uyanırsanız, daha ince bir yastık kullanın veya yastıksız yatın.
- Tekrarlayan veya bir süredir devam eden boyun ağrısı
için, gergin kasları gevşetmek üzere sıcak (sıcak suda ıslatılmış havlu)
uygulayın. Ağrı bir kaza sonrası başlamışsa, doktora başvurun.
- Reçetesiz satılan ağrı kesicilerden
kullanabilirsiniz. Tabi uzmanınıza danışmayı unutmadan. Böyle ağrı
kesiciler, boyunda ağrı ve sertleşmeye karşı reçeteli ilaçlar kadar
etkilidir.
Önlem- Sadece otururken ve ayakta dururken değil,
aynı zamanda hareket ederken de duruşu düzeltmek boyunda ağrı ve
sertliği önleyebilir. Dik oturun, göğsünüzü şişirin, çenenizi hafifçe
eğin ve başınızı kulaklarınızı omzunuza değdirecekmiş gibi yapın.
- Kaslarınızın gerildiğini hissettiğinizde yaptığınız
işi bırakıp mola verin. Boynunuza masaj yapın, başınızı döndürün ve
derin derin nefes alın.
Çocuğunuzun Tedavisi- 19 yaşından küçüklere doktor kontrolsüz ağrı
kesici vermeyin. Reye sendromu denen ender, ama ciddi bir soruna yol
açabilir. Ateş veya ağrı durumlarında uzmana danışın.
- Eğer çocuğunuzda boyun ağrısıyla birlikte ateş, huysuzluk veya uyku hali varsa, acil yardım isteyin.
Sorular ve Yapmanız Gerekenler
Boynunuz çok sertleşti. Aynı zamanda ateş, mide bulantısı, baş dönmesi ya da bilinç bulanıklığı ve baş ağrısı var mı?
Cevap: Acil Yardım İsteyin
Kısa süre önce boynunuzu yaraladınız mı, kol ve bacaklarınızda halsizlik var mı?
Cevap: Doktora danışın.
Ağrı ve/veya uyuşma/karıncalanma kolunuza vuruyor mu ve vücudunuzun tek tarafında mı?
Cevap: Doktora danışın.
Boyunda ağrı ve sertlik var; başka belirti yok mu?
Cevap: Kendi kendine tedavi yöntemlerini deneyin. Bir haftada geçmezse, sağlık uzmanına ya da doktora danışın.

Boyun omur hastalığı (cervical osteoarthritis), boyundaki omurların
üstünde kemik çıkıntılarının oluşmasıdır. Bu yavaşça gelişir ve boyun
giderek sertleşir. Kemikler giderek periferik sinir sistemine baskı
yaparak omuz ve kollarda ağrılara ve diğer duygulanımlara yol açar. Bu
çıkıntılar eğer omuriliğe de baskı yapmaya başlarlarsa, bacak kasları
ile mesane ve bağırsak kasları da etkilenebilir.

Belirtiler

- Boyunda ağrı veya sertlik;

- Omuz ve kollarda ağrı, uyuşma ve iğne batar gibi;

- Bacak ve kollarda uyuşma veya güçsüzlük;

- Mesane kontrolü sorunları;

- Bacaklarda dengesizlik veya sertlik.

Boyun zedelenmesi yıllar sonra servikal omur hastalığına dönüşebilir.
Ancak genellikle bu hastalık yaşlanmayla ilgilidir. Boyun omurlarının
diskleri zamanla yıpranıp incelince dışarı fırlarlar.

Bu rahatsızlığın belirtileri genelde hafif seyreder ve bu yüzden de çoğu
zaman tıbbi tedaviye gerek yoktur. Duyulan rahatsızlık kronikleşebilir
veya belirtiler zaman zaman ortaya çıkabilir. Yanlış bir pozisyonda
uyuya kalmak veya başı aniden çevirmek bu tip belirtilerin ortaya
çıkmasına neden olabilir.

Omurilik veya sinir kökleri üzerinde baskı olursa servikal omur hastalığı sakatlığa neden olabilir.

Tedavi

Bu hastalığın hafif olan türleri için egzersiz, boyun korsesi veya evde
yapılacak çekme (traksiyon) önerilir. çekme için özenle seçilmiş
ağırlıklar, bir bar halteri ve boyunu traksiyona 15-20 dakika alacak bir
makara düzeni gereklidir.

Daha ciddi vakalar için bir veya iki hafta hastanede kalmak gerekebilir. Tam yatak istirahati ve boyun traksiyonu yapılmalıdır.

Güzelmiş hocam Bu arada sizede geçimş olsun