Sigarayı bırakınca neler olur?

Sigarayı bırakınca neler olur?

6 SAAT SONRA Kalp atışlarınız yavaşlıyor ve kan basıncınız düşüyor

BİR GÜN İÇİNDE - Neredeyse tüm nikotin kanınızdan atılıyor. - Kandaki karbon monoksit seviyesi düşüyor ve oksijen kaslara ve kalbe daha rahat ulaşıyor. - Parmak uçlarınızdaki ısı artıyor ve elleriniz daha az titriyor.

BİR HAFTA İÇİNDE - Tat ve koku alma duyunuz gelişiyor. - Akciğerlerinizin normal temizleme sistemi tamire başlıyor, vücuttaki katran mukus ile dışarı atılıyor. - Kan değerleri ve C vitamini gibi koruyucu antioksidanlar yükseliyor. 

İKİ AY İÇİNDE - Hırıltı ve öksürüğünüz azalıyor. - Bağışıklık sisteminiz güçleniyor ve böylece bakterilerle daha iyi savaşabiliyorsunuz. - Kanınız daha az kalın ve yapışkan, ayrıca el ve ayaklarınıza kan akışı daha güçlü.

6 AY İÇİNDE - Akciğerleriniz daha iyi çalışıyor, daha az balgam üretiyor. - Kendinizi daha az stres altında hissediyorsunuz.

1 YIL SONRA - Daha rahat nefes alıyorsunuz ve akciğerleriniz daha sağlıklı.

2 İLE 5 YIL İÇİNDE - Kalp krizi ve inme riskinizde büyük bir düşüş var ve bu risk zamanla da azalacak. - Kadınlarda beş yıl içinde rahim kanseri riski hiç sigara içmeyen bir kadınla aynı düzeye iniyor.

10 YILDAN SONRA - Akciğer kanseri riskiniz içen birisine göre azaldı.

15 YILDAN SONRA - Kalp krizi ve inme riskiniz hiç sigara içmemiş biriyle neredeyse aynı seviyede.

************


20.DAKİKA: Kan basıncı ve kalp hızı normale döner. Eller ve ayaklar dolaşım normale döndüğü için ısınmaya başlar.

8.SAAT: Kanda oksijen düzeyi normale döner. Kalp krizi riski düşmeye baslar.

24.SAAT: Karbonmonoksit (egzoz gazı) vücuttan atılır. Akciğerlerdeki balgam ve diğer birikimler temizlenmeye başlar. Vücutta nikotin saptanamaz.

48.SAAT: Tat ve koku alma duyularınızın daha iyi çalıştığını hissedersiniz.

72.SAAT: Solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır.

2-12.HAFTA: Dolaşım bütün vücutta düzelir. Akciğerlerinizdeki balgamı atmaya başlarsınız ve öksürük, balgam, nefes darlığı ve hırıltı bulguları geriler Vücut enerjisi artar. Yürümek kolaylaşır.

3-9.AY: Öksürük, nefes darlığı düzelir. Akciğer işlevi yüzde 5-10 oranında artar.

5.YIL: Kalp krizi riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner.

10.YIL: Akciğer kanseri riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner. Kalp krizi riski hiç sigara içmemiş biri ile eşit olur.