::ALMİNA::
Süper Moderatör
Mesaj Sayısı : 48
Rep Gücü : 1116
Rep Puanı : 9
Kayıt tarihi : 17/03/09
Yaş : 37
 |  Konu: Dakikada 100,yarım saatte 3000 adım atın!  Perş. Mart 19, 2009 12:16 am | |
| Yeni bir araştırma, egzersiz amaçlı bir yürüyüş için dakikada 100, yarım saatte 3000 adım atılması gerektiğini gösterdi.
American Journal of Preventive Medicine dergisinde yer alan makaleye göre, Amerikan San Diego Devlet Üniversitesi araştırmacıları, yaş ortalaması 32 olan 97 yetişkin deneğin koşu bandındaki yürüyüşleri sırasında vücutlarının oksijen ihtiyacını saptadılar.
Bu araştırma sonucunda, iyi bir egzersiz için yarım saat boyunca dakikada erkeklerin 92 ila 102, kadınların 91 ila 115 adım atmasının gerektiği belirtildi. Uzmanlar, egzersizin haftanın 5 günü yapılması önerisinde bulundu.
| |
|
[..Mina..]
Moderatör
![[..Mina..]](https://2img.net/u/1712/42/79/83/avatars/3-92.gif)
Mesaj Sayısı : 6
Rep Gücü : 120
Rep Puanı : 0
Kayıt tarihi : 17/03/09
| |
::ALMİNA::
Süper Moderatör
Mesaj Sayısı : 48
Rep Gücü : 1116
Rep Puanı : 9
Kayıt tarihi : 17/03/09
Yaş : 37
| |
